Как побороть зависимость от нездоровой еды

Мы все пищевые наркоманы. И зависим мы, к сожалению, не от морковки и капусты, а от сладкого, мучного, жирного… От всех тех продуктов, которые при регулярном употреблении делают нас больными. Наиболее сознательные из нас стремятся избавиться от этих зависимостей, но это не очень просто. Я надеюсь, эти три способа облегчат вашу борьбу с вредными пищевыми привычками: 1. Сбалансируйте уровень сахара в крови. Если между приемами пищи вы испытываете голод, это признак того, что уровень сахара в крови падает. Когда он низок, вы будете есть все...

Пугающие факты о коровьем молоке

По данным Федеральной службы государственной статистики РФ, потребление молока и молочных продуктов на душу населения в 2013 году составило 248 килограммов. Портал agroru.com считает, что важным трендом является то, что россияне стали потреблять молоко и молочные продукты заметно больше, чем они делали в последние несколько лет. Для производителей молока и молочной продукции эти прогнозы выглядят очень оптимистично. А тем временем с потреблением коровьего молока ученые связывают ряд серьезных проблем. Например: —  Смертность женщин,...

10 продуктов, замедляющих старение кожи

Наша кожа — самое яркое свидетельство того, насколько хорошо мы относимся к своему организму. В конце концов, мы — то, что мы едим, поэтому и наша диета отражается на самом обширном органе нашего тела — коже. Так, результаты недавнего исследования свидетельствуют о том, что средиземноморская диета, вероятно, способствует сохранению длины теломер, которые отвечают за замедление старения. Исследование помогло выявить питательные вещества, которые способны предотвратить вред, причиняемый факторами окружающей среды. Эти питательные...

Как ускорить обмен веществ и потерять лишние килограммы

Недавно я написала о том, какие продукты и напитки ускоряют метаболизм, а сегодня дополню этот список небольшими уточнениями: Пейте перед едой Два стакана чистой воды перед каждым приемом пищи помогут вам потерять лишние килограммы, а поддержание правильного водного баланса организма повысит энергичность и работоспособность. Двигайтесь Вы слышали о термогенезе повседневной активности? Исследования показывают, что NEAT может помочь вам сжигать дополнительные 350 килокалорий в день. Например, человек весом 80 килограммов сжигает 72...

7 препятствий на пути к стройности

Иногда кажется, что вы все делаете правильно, но несмотря на старания стрелка на весах не двигается с места. Давайте поговорим о некоторых наиболее распространенных ошибках, которые мы совершаем, стремясь похудеть. 1. Едим нерегулярно Когда вы не завтракаете или пропускаете другие приемы пищи, вы автоматически настраиваете себя на то, что позже съедите гораздо больше. При таком нерегулярном питании велика вероятность, что чувство голода заставит вас сделать выбор в пользу не самых качественных продуктов, плотных и жирных блюд и закусок....

5 способов расслабиться и зарядиться энергией одновременно

Как бы мы ни любили то, что мы делаем, от любой деятельности можно устать, если заниматься ею целый день напролет, не отдыхая. Чтобы не чувствовать себя «выжатым лимоном» после рабочего дня, а, наоборот, быть всегда готовым к новым победам, существуют способы мгновенного снятия усталости и перезагрузки нервной системы. Давайте поговорим о самых очевидных. 1. Пара асан из йоги Если вы занимаетесь йогой, вы, наверно, уже знаете, как стойка на голове может моментально перезагрузить нервную систему. И даже если вы ее пока не освоили, любые позы, где...

Секреты людей, доживающих до 100 лет

Одна необычная особенность объединяет людей, которые живут в пяти разных точках мира, — на островах Окинава (Япония), Сардиния (Италия), Икария (Греция), полуострове Никоя (Коста-Рика) и в городе Лома‑Линда (Калифорния, США). В среднем все они живут до 100 лет, будучи при этом при этом гораздо более здоровыми, чем среднестатистический американец. Более десяти лет назад писатель Дэн Бюттнер вместе с National Geographic и группой ученых исследовал эти области, которые сегодня называются «голубыми зонами» и написал об этом книгу «Правила долголетия»....

Осторожно женщины – это опасно для вас!

Время неумолимо. И даже если Вам сейчас всего 18 или 25 – наслаждайтесь тем что Вы молоды, но не забывайте, что когда-то и Вы переступите черту того возраста, который называют «бальзаковский». Женщине в любом возрасте не стоит забывать о своем здоровье. И как бы молодо женщина себя не ощущала, возраст может в любой момент взять свое. К этому нужно быть готовой. Если Вам немного за сорок – уже пора подумать об укреплении костной ткани. Почему именно в этот период нужно задуматься об этом? Дело в том, что после 40 в организме женщины начинают...

Преимущества и недостатки вегетарианства

Вегетарианством сейчас «болеют» многие. Однако, несмотря на видимые преимущества этого режима питания, недостатков у него не меньше. Здоровье За: вегетарианство полезно для здоровьяУченые доказали, что приверженцы вегетарианства редко страдают ожирением и повышенным уровнем холестерина. Помимо этого по сравнению с любителями мяса вегетарианцы могут похвастаться лучшим здоровьем и большей продолжительностью жизни. Кстати, до конца не ясно, действительно ли своим долголетием вегетарианцы обязаны особенностям питания. Вполне...

6 врачебных мифов, которые могут нас убить

Для того чтобы иметь возможность сделать правильный выбор способов укрепления вашего здоровья, очень важно обладать для этого точной информацией. В противном случае, наш пищевой рацион и образ жизни, а также вещи, от которых мы иногда отказываемся, могут убить нас, а не принести пользу. В связи с этим, я расскажу вам о врачебных мифах и о том, чего мы избегаем ради здоровья, а затем рассмотрим факты, предоставленные нам наукой. Вы увидите, что можно получать удовольствие и наслаждаться тем, чего все это время сторонились! Давайте рассмотрим, 6...

Страница 6 из 10« Первая...45678...Последняя »
онлайн урок иностранных языков, уроки английского Хочу Всё Знать. Полезные Советы
Работа и Хобби для Милых Женщин! Фитнес, диеты, здоровье на subscribe.ru
uhozhennaya-zhenschina-ili-uroki-lyubvi-k-sebe группа ХОББИ
© 2017 Женский журнал  Войти  · Дизайн и техподдержка: Goodwinpress.ru